[...] więc nie jestem do końca przekonany że przepuklina wrodzona jest gorsza. Z siatką jest tylko 0,03% szans na nawrót, ale życie jest nieprzewidywalne, ja dmucham na zimne A teraz z innej beczki: po co stosujesz pas w innych ćwiczeniach niż siady i ciągi? On pomaga tylko się usztywnić, a częste stosowanie może tylko przyspieszyć przepuklinę, bo [...]
[...] zachodzących w naszym ciele. Kulturystyka to przeciez nic innego, jak słuchanie własnego ciała i "przekuwanie" go w pożądaną przez nas formę... WSPANIAŁE! A teraz odpowiedź: 2g wit.C w formie PureWay to, można powiedzieć moja stała suplementacja przedtreningowa. Dodatkowo 1g rano do śniadania. Trzeba przyznać, iz jest to znaczna [...]
a teraz pytanie odemnie bo ciekawi mnie pare rzeczy . Wiem ze dojechac trzeba samemu i wziasc jakies 100-200 euro zeby ewentualnie wrocic po nieudanej rekrutacji no ale zostaje tez sprawa badan i tu nasuwa mi sie pytanie Legia placi za badania czy trzeba zrobic je za wlasne pieniadze a jak tak tak to ile to wyjdzie
[...] na zimne. Zimne oklady to zalecano mi ale przez pierwsze 3 dni (szyne gipsowa zalozyli mi od razu po skreceniu, choc podobno czasami czeka sie na ustapieni obrzeku) a teraz, 12 dni po skreceniu i tuz po zdjeciu gipsu dalej nalezy chlodzic kostke? Z fizjoterapia to, jak t w polskich realiach, skierowanie do ortopedy udalo sie zalatwic [...]
Witam.Panie Piotrze mam pytanie odnosnie redukcji.Mam 20lat cwicze od 3miesiecy , robilem troche fbw a teraz zaczelem dzielony i mi sie bardziej podoba.Waze 82kg i mam 90cm w pasie przy 177cm wzrostu i moim celem jest zzucenie ok 10cm z brzucha.Chcialbym ruszyc od tego nowego tygodnia z takim planem: Poniedzialek: Klatka : wyciskanie hantli skos [...]
[...] i tak w kółko. Efekty było widoczne. Pochłania mi to jednak strasznie dużo czasu. Od września planuje zacząć trening na masę mięśniową i przestrzegać odpowiedniej diety. A teraz moje pytania : 1.Właściwie mam je od kiedy zacząłem ćwiczyc - czy siłka ograniczy mi wzrost ? Jestem dosyć niski jak na swój wiek stąd moje pytanie. 2.Czy FBW jest [...]
[...] mam wizytę u lekarza, znając życie każe mi zaprzestać robienia przysiadów... Czytając temat zobaczyłem, że jeżeli wcześniej nie robiłem przysiadów w pełnym zakresie ruchu, a teraz staram się pogłębiać ruch(rozciagam dwługłowe, żeby nie "zawijac" dupy) to kolana muszę się wyszlifować i trzeszczenie, przeskakiwanie jest normalne, tylko, [...]
[...] - uginanie ramion na modlitewniku: 10, 8, 6 - uginanie przedramion stojąc: 10, 8, 6 Oprócz tych 3 treningów będzie jeszcze 1x basen i w dni nietreningowe trening brzucha. A teraz pytania: 1. Standardowo: czy trening jest odpowiedni? Właściwie podobny trening robiłem przez styczeń, potem była 3 tygodniowa przerwa i miałem wrażenie że to jest to [...]
[...] dobrze wszedl, klatke tez jeszcze lekko czuje Dzisiaj plecy, tak pewnie ok 15-16 bede szedl na trening, w drodze powrotnej podskocze do apteki i kupie cos na to przeziebienie zeby sie czasem nie rozlozyc %-) A teraz czas cos z projektow ruszyc, musze sie jakos zmotywowac bo sie czuje troche jakby mnie ktos przekopal %-) kawa i do roboty..
[...] kupilem wit C i cos na przeziebienie takze oby bylo lepiej, po rozmowie z Radkiem micha bedzie wygladala tak: 5 jajek 4x200g piersi + 25g tluszczu + warzywa (malo) 5 jajek i tak cisne 2 tyg pozniej mozliwe ladowania raz w tyg ok 400g ww zamiast ostatniego posilku nie ma, ze boli, od jutra gloduje %-) a teraz jakos sie zmusze i biore za projekt..
[...] bark mnie boli częściej przy treningu nóg, gdy ciężar leży na plecach czy karku... Na treningach góry rzadko boli a często nawet wogóle, mam nadzieję że nic nie będzie :) A teraz wiadomość dostałem pracę na wakacje ! Nie zapeszam ale dobrze się zapowiada, robota od 27 czerwca do końca sierpnia, kochany dziadek mi załatwił w swoim zakładzie:) [...]
[...] z przytrzymaniem w napięciu, 30s przerw między seriami. Nie wiem niby dawno nie cwiczyłem porządnie ale jak młotki wcześniej robiłem to ciężko było te 9kg zrobić razy 12, a teraz na luzie 15 i do tego miałem się chwytać za 13kg od razu ale następnym razem :) Sorki że tak rzadko tu coś wpisuję ale zacznie się spokojnie:) Bardzo dużo czasu spędzam [...]
Co moich doświadczeń to właśnie nijak się ma głód do chudnięcia. Można na głodzie chwilowo mniej ważyć z racji pustego żołądka - sprawdzone, ale długofalowo nie ma to przełożenia. Ja rzadko chodziłam głodna pomimo chudnięcia. A teraz to wręcz upycham jedzenie a spada
Gałązka ja na anty tg chyba u mnie czekałam 2 tyg, to samo z anty tpo (to teżwarto byłoby zrobić) U mnie to było tak po 1 tabletce 25, poóźniej po półtorej (bo słabo spadało) a teraz mam euthyrox 50 po 1 tabletce, a w dwa dni pt i pon po półtorej, czyli 75g wychodzi.
[...] wtedy powiedziala, ze zasadniczo dzieci moga jesc owoce caly dzien jak tylko chca, a dorosli powinni jesc owoce raczej do poludnia wtedy to jakos nie dotarlo to do mnie, a teraz wiem, ze ma to racje bytu, co tez potwierdzasz ;-) twarog jest bardzo ciezki i wyczytalam, ze jak ktos chce go jesc, to lepiej jako ostatni posilek Zmieniony przez - [...]
[...] gdzieś, że można zakładać, że 90% niedoczynności wynika z hashimoto. Ja jakiś czas temu obwiniałam tę chorobę o swoje braki postępów w dietowaniu i się nią przejmowałam. A teraz biorę eutyrox 50/ dwa razy w tygodni 75 i czekam na dalszy rozwój wypadków, ale staram się nie myśleć o hashi zbyt wiele, bo i tak nie jest to coś, co wiadomo jak [...]
Całego dnia w gospodarstwie chyba nie robisz, no jak są żniwa itp sezonowe wykopki to moze ta a teraz to chyba juz nie ma co, no chyba że jakieś wielkie masz z krowami, świniami i musisz chodzić obok tego non stop. Kolega pracuje w sortowni ubrań i przerzuca worki 20kilowe od 6 do 16 a potem normalnie na siłkę wpada. Zmieniony przez - anubis84 w [...]
[...] ciężaru na pięty jakoś tak wyjątkowo, jakbym chciała się zapasc pod ziemię i udało się. Wcześniej miałam w głowie że ten ciężar idzie na poslady i że lecę z nimi do tyłu a teraz maksymalnie wciskałam pięty pionowo w podłoże. No i Twoją rada Kebula z tymi biodrami też bardzo pomogła, nie wiem dlaczego wcześniej tego nie robiłam. Wiadomo, [...]
[...] ale na glebie Weidman go obalał i robil jak chcial Niepokojace jest faktycznie cardio i forma Weidmana, jakis czas bil sie jak rowno z rywnym w stojce z Machidą czy Spiderem, a teraz lapie proste i traci szybko kondycje, do tego jest 2x mniejszy, chyba juz tylko zapasy siłowe mu zostały Zmieniony przez - annihilus w dniu 2017-04-12 20:47:01
Legia Cudzoziemska
